2026-04

40代から始める睡眠改善｜「なんとなく疲れが取れない」を解消する7つの習慣

「昔は布団に入れば即寝だったのに、最近は眠れない」「朝起きても疲れが残っている気がする」——そんな声を、40代の友人たちからよく聞くようになりました。実はこれ、あなただけの話ではありません。40代を境に、睡眠の質は少しずつ変化していきます。...